立春了，虽然天气依然寒冷，但春天正在慢慢向我们走近。初春时节，春捂养胃护肝是三大养生手段，你知道如何养生保健吗？
乍暖还寒要“春捂”
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
医生介绍称，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，容易受到“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出时应戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压患者要注意正规持续用药。
另外医生还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿上裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，长期下去还会引发风湿性关节炎。
少点酸的来点甜的
医学认为：“春天应少食酸辣，多食甜味，以养脾胃。”所以春季饮食最好少食酸辣食物，稍微偏甜的食物更适合。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类食物最有益脾胃健康。
对于平时感觉胃脘隐痛、食欲不好、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨食用一些山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次餐后食用，具有滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力较大或者心情不太好而引发胃部不适的人，建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量、少量清汤，焖烧5分钟即可食用。每周3次，可以补益脾胃、调理中气。
少喝酒少生气
中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季发芽生长，肝脏在春季时功能也更为活跃。因此，初春养生以养肝护肝为重点。
养肝护肝主要需注意以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏；少饮酒以维护肝脏阳气升发。肝脏的酒精代谢能力有限，过量饮酒会对肝脏造成损害。例如，如果你的体重为60公斤，每天只能代谢60克酒精，如果超过限量，会影响肝脏健康，甚至导致酒精中毒，危及生命。
此外，还应保持良好的心情，避免肝郁气滞。生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅，产生各种疾病。为了保持肝脏健康，首先要学会控制怒气，即使生气也应尽量控制在3分钟以内，要保持心平气和、乐观开朗、无忧无虑的态度，使肝火得到平息，肝气正常生发、顺畅流通。