应该有人听说过这句话：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。这说明大量食用李子对人体是有一定伤害的。但是，我们并不是说不能吃李子，李子作为一种水果是可以食用的，而且还有很多好处。但前提是要适量食用，切勿贪食。
李子的功效与作用
李子味道酸甜，可以生吃，也可以做成果酱食用。李子的汁还可以用来酿成李子酒，蒸馏后可以制成梅子白兰地。李子去水分后，甘甜多汁，而且富含纤维素，适量食用可以促进消化系统的功能。因此，建议消化不良的人适量食用李子来帮助消化。
李子可以生津止渴，同时也具有清肝除热的功效。食用后可以消除水肿，对于阴虚内热的治疗效果也很好。李子可以清除肝胆湿热，对于腹水和排尿困难等疾病都有很好的效果。适量食用李子对于口渴口干的人也有益处，还可以解暑。
食用李子有助于促进消化，可以降压、通便、止咳，对美容养颜也有一定的效果，可以淡化脸上的斑点，特别是对黑斑的治疗效果非常显著。适量食用李子还可以治疗声音嘶哑，因此建议老师和歌唱家经常食用几个李子，对保护咽喉有一定帮助。
吃太多李子会发生什么？
吃太多李子会对脾胃造成伤害，导致腹胀、腹泻等情况。因此，在食用李子时务必控制食用量，切勿贪食。特别是肠胃不好的人，更应该少食。吃太多李子会引发上火，这时候我们应该适量食用苦味食物，苦味食物具有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜和苦丁茶。
李子属于寒性食物，一次性食用过多会产生痰湿，甚至引起虚热，使胃肠剧烈蠕动，因此，脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。成年人一次吃5-7个没有问题，孩子一两个就够了。现在大家知道吃太多李子会有什么影响了吧。虽然李子有很多功效，但不能贪食。
食用李子的注意事项
1.不宜的人群
一般人群都可以食用。但是，发热、口渴、肺结核、肝病腹水患者，嗓子哑或失音的教师和演员，慢性肝炎和肝硬化患者尤其适合食用李子。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，特别适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
李子含有大量果酸，多食伤害脾胃，过量食用容易导致胃痛，溃疡和急慢性胃肠炎患者应该避免食用。多食容易产生痰湿，损害脾胃，还会损害牙齿。因此，脾虚痰湿和儿童不宜多吃李子。
2.禁忌食用
不要吃未完全成熟的李子。切忌过量食用，容易导致虚热和大脑充血，损害脾胃。李子不宜与蜂蜜、鸽肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋一起食用，容易伤害五脏;不要与鹿肉一起食用。