冬季如何补肾？在中医学上，冬季被认为是最好的滋补季节，特别适合想要补肾的人。冬季属水，对应的器官是肾。因此，对于那些患有男性勃起功能障碍的朋友来说，冬季是个绝佳的时机。那么冬季如何补肾呢？接下来，中医将教你六种按摩补肾方法。
中医教你六种按摩补肾方法
1、摩耳
双手握紧拳头，用拇指和食指按摩耳轮，上下来回推摩，直至耳轮发热。这种按摩方法有助于健脑强肾，提高听力和视力。
2、揉小腹
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，放在肚脐正下方三寸处，顺时针方向揉按五分钟。这样能够补肾助阳，改善夜尿频繁等症状。
3、按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处（大腿与腹部连接处），用手掌沿斜方向来回按摩30-50次。这种方法有助于健肾固精。
4、擦腰
搓手至热，然后将两手掌面紧贴腰部脊椎两侧，往返摩擦腰部100次。这种方法有助于促进血液循环，壮阳益肾。
5、撮谷道
撮谷道即提肛运动。将肛门连同会阴一起向上提起，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50次左右。这种方法有助于督脉通畅，进而起到补肾的作用。
6、摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩可以滋补肾精，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，然后将左手的手心按摩右脚心，右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
中医推荐六种补肾助阳食物
1、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。
2、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性经常食用驴肉，可以改善腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能够使阴茎勃起更有力。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补的好食材。
男性经常食用鹌鹑肉，可以改善精力，提高性欲。
5、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，具有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
6、狗肉
在我国的某些地区和民族中，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷的季节经常食用狗肉不仅可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
不过，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，所以最好少吃或不吃狗肉。
除了以上推荐的按摩和食物治疗外，适量的运动也可以促进血液循环，对于肾虚也有辅助治疗的作用。