八大法宝，消除腰痛折磨
1. 按摩穴位
腰痛时，可以尝试按摩穴位来缓解痛苦。可以按摩环跳穴，位于坐骨结节与股骨大转子连线的中点；也可以按摩委中穴，在大腿后面中央腘窝中央偏外处；还可以按摩小腿肚中央的承山穴和内踝后方的太溪穴。每天按摩这五个穴位，每个穴位按摩一分钟，按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2. 抖腿法
首先保持站立姿势，将身体重心放在健侧腿上，放松患侧腿，然后将手掌放在大腿后面按住。接着抖动腿部肌肉，左右抖动一到两分钟。每天可以进行多次抖动，有效缓解腰痛。
3. 公鸡治疗腰痛
宰杀刚啼叫的公鸡，将鸡肉加油翻炒，然后加入500克米醋，焖至剩下半杯醋时出锅，最后加入适量红糖。每天分三次食用一只公鸡，连续使用六天。但注意，此方法不适合胃酸过多和胃溃疡患者。
4. 逆行法
采用逆行的方法来缓解腰痛。找个平整的地方向后方倒退走，走的时候尽量保持膝盖不弯曲，保持腰部放松，握拳，用四指捏住拇指，手臂自然摆动。每次逆行约100到200步，每天进行两到三次。
5. 捏跟腱
跪在床上，用双手的拇指和食指中节部位捏住脚后跟上方的跟腱部位，稍微用力地捏住，经常进行此方法可以缓解腰痛。
6. 爬行法
爬行法也是缓解腰痛的一种方法。可以在床上或地面上向前方、后方转圈爬行。每天早晚各进行一次，连续几天能有效缓解腰痛，并对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等疾病有一定疗效。
7. 热水瓶塞法
此方法需要借助他人的帮助。首先，用手按压病人的腰部，当找到疼痛点后，取下热水瓶塞，用纱布垫2层，放在痛点上，然后迅速拿开。每次连续使用3到5次，一天一次，连续进行一星期。水壶中的水温应保持在90摄氏度左右，使用时要小心避免烫伤。
8. 牵拉法
先趴在床上，双手抓住床头，然后请另一个人帮助抓住患者的脚，稍微向后牵拉，每次牵拉约十次左右，每天坚持进行数天，能有效缓解腰痛。
对于饱受腰痛的困扰的你，何不尝试以上介绍的八个缓解腰痛的小法宝，相信会有一定效果。