现在很多人都在选择减肥的方法，比如运动瘦身、食疗减肥，或者去医院做抽脂手术等。然而，很多人廋不下来的原因其实都很类似，就是因为没有时间坚持，所以屡次失败。下面小编给大家介绍一个既简单又有效的减肥方法！
吃甜品也可以减肥
自古以来，蜂蜜被认为是一种有益健康的草药。蜂蜜中的脂肪酸可以促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质有助于调整肠胃功能，排除体内毒素，改善便秘情况。而其中的葡萄糖和果糖不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜可以减肥的原因是它的热量很低，仅为同等重量白砂糖的75%。100克蜂蜜只含有294卡路里，即使一天摄入200克，吸收的热量也只有600卡路里。与平时摄入1200至1500卡路里的正常标准相比，差距很大。所以虽然蜂蜜属于"甜品"，但同样可以达到减肥效果。此外，蜂蜜富含易于吸收的维生素和矿物质，能补充维生素B群、C、钾、钙等，不会破坏身体的营养平衡，是减肥的好选择。
所需材料很简单，包括蜂蜜、茶和水。
蜂蜜和茶的种类可以根据个人口味选择，但最好选择成分纯正和天然有机的产品。最好饮用矿泉水或净化水，不含杂质的高质量水。
每杯蜂蜜饮料的配制量是150毫升清水或茶加入1至2汤匙蜂蜜（约10-20克）。在减肥期间，要大量饮用清水，有助于身体的排毒。
每天早餐、午餐和晚餐都以蜂蜜水或蜂蜜茶代替其他食物和饮料。在减肥期间，每天可食用150-200克的蜂蜜，至少要吃150克才能达到减肥效果。如果感到肚子饿或疲倦，可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，能够立即补充身体营养，恢复精力。
对于肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，建议每月定期执行一次。如果体重超过标准并且想减掉10-20磅，可以每月进行两次减肥法，至少可以减轻6-7磅。如果已经达到理想体重并且想要防止反弹，可以选择两天减肥法，每月进行两次即可。
如果想要调理肠胃，排毒养颜，建议每周进行一天减肥法。对于练习瑜伽的朋友，一天只吃两餐，用蜂蜜水代替其他食物和饮料对健康最好。而一天只吃一餐的半断食法只适用于改善体质，需要持续3个月至半年才能见到减肥效果。由于每个人的体质不同，建议事先征求营养师或医生的意见。