香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，指的是在早餐时食用香蕉进行减肥。方法为每天早晨喝一杯温的淡盐水，这样可以达到清肠的效果，接着空腹吃十二颗枣子，然后吃一个香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，能促进排毒和排便。而酸奶中含有多种活性的益生菌或乳酸菌，能刺激消化液的分泌，加快食物的消化和吸收。 香蕉酸奶的搭配有一定的减肥功效。
香蕉酸奶减肥法的具体步骤：
1、每天早晨喝一杯温的淡盐水，以起到清肠的作用。
2、接着空腹吃十二颗枣子，这样可以防止脱发，枣子还具有养颜通便的作用。
3、然后吃一个香蕉。香蕉有通便的作用，减肥过程中清肠通便非常重要。
4、早餐喝一杯牛奶，如果身体缺钙会导致营养失衡，进而影响内分泌，导致发胖和出现痤疮。
减肥的正确方法：
1、进行适当的有氧锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等等。
2、建立健康的生活方式，合理均衡膳食，确保充足的睡眠。
3、保持稳定的情绪，戒烟戒酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
4、控制饮食摄入量，选择低盐、低脂、低热量、低糖的饮食。
5、进行大量运动，以消耗体内的热量和脂肪。多吃水煮蔬菜，保持饮食清淡。