命门穴
命门穴位于第二、三腰椎棘突之间，可用于强腰补虚、温补脾肾。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
简便取穴方法
在腰部后正中线上，第2腰椎棘下的凹陷处，与肚脐处于同一水平高度。可以沿着肚脐向后找，找到背后正中的棘突下面的凹陷即可。
一按即有效果
命门穴是人体的长寿要穴，也是益肾壮阳的关键穴位。因此，按揉或灸烧此穴才是真正的壮阳之道。每天用手掌来回擦拭命门，直到有一股热感透过皮肤渗透为止。这种擦法实际上还刺激了膀胱经的穴位，效果也很好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，经过一个月的按摩，益肾壮阳的效果会很好。
主治病症
①遗精、阳痿；②月经不调、带下；③腹泻；④腰背强痛。
灸疗方法
可使用太阳灸贴敷疼痛部位。