现代人生活工作太忙碌，容易导致作息不规律，经常熬夜，总吃辛辣油腻的食物等，对我们的皮肤产生了严重影响，表现为皮肤暗沉、黑眼圈、皱纹、干燥、长痘等等。即使使用再多护肤品也无法挽救。想要拥有肤色红润的肌肤，单纯从外部护肤是无法彻底解决问题的，我们需要从内部调养，由内而外养颜护肤，效果才会更显著。小编为大家总结了几款药膳食疗帮助您越活越年轻。
一、山楂糕
将红花用清水煮汤，过滤掉汤渣备用。把山楂洗净去核，与冰糖一起煮至熟烂，然后加入红花水，静置冷却凝结成块后即可食用。
这道山楂糕能够帮助活血生津、开胃消食、滋阴润肺，是一种滋补身体、养颜护肤的好食物。
二、天麻八珍汤
将鸡肉洗净切块，用开水焯烫后备用。将天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜洗净，放入锅中加水，大火烧开后转小火慢炖，炖至鸡肉熟烂即可。
这道汤能帮助补血益气，适用于因气血两虚而面色不好的朋友。
三、美容粥
将川芎、当归、黄芪、红花洗干净，放入网纱包中，与大米一起放入锅中，加入鸡汤和适量清水，慢慢熬煮成粥后，取出药包即可饮用。
这道粥能够益气补血，经常食用可以让皮肤变得滋润细腻。
四、黄芪红糖粥
将黄芪和陈皮洗净，黄芪切片后放入锅中加水煎汤，汤好后滤掉药渣，将药汤与粳米放入锅中，加入陈皮和红糖，以及适量清水一起炖煮成粥即可。
这道粥具有益气补血、和胃理气的功效，能够改善因气血虚弱而导致的面色苍白状态。
五、菊花猪肝汤
将猪肝处理干净后，用刀背砸成泥状，加入蛋清和适量鲜汤、料酒搅拌均匀，然后放入炖盅内撒上鲜菊花，隔水炖熟后即可食用。
这道汤的功效是养血养颜、清肝明目。
以上几个药膳都是可以帮助补血养颜的配方，如果因为气血问题而导致脸色不好、皮肤差，可以经常食用这类药膳，从内部调养，效果会更好。当然想要拥有好气色，也不要忘了加强锻炼，同时保持好心情。内部调养加上外部保健，比起使用一堆昂贵却无效的护肤品，效果要好得多。
温馨提示：首先，改正一些不良习惯，保持饮食清淡、营养均衡，养成早睡早起的习惯，坚持多运动和补充充足的水分。其次，利用药膳食疗来排毒，补充气血，慢慢地皮肤自然而然就会好起来。