十种春季滋阴降火的养生食物
1、阿胶
阿胶号称女性美容养颜的第一圣品，不仅具有滋阴清火的作用，还能补血美容养颜。春季适当食用阿胶可提高睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别适合血亏虚型病人。
2、银耳
银耳素有“平民燕窝”之称，是老百姓最常见的一种清补食品，不仅具有滋阴润肺、止咳、生津止渴、清火气等作用。
建议女性平时适当多食用银耳以滋阴补肾、促进美容。但需要注意，隔夜的银耳容易滋生细菌，不利于健康，因此不建议食用隔夜的银耳。
3、牛奶
很多人认为喝牛奶可以补钙，事实上喝牛奶不仅可以补充钙质，还具有很好的滋阴润五脏的作用。历代医学专家也对此给予很高的评价，认为牛奶可滋阴清火，尤其适合睡眠质量差、身体素质差、容易疲劳的人，每天喝一袋奶有助于促进全身健康。
4、枸杞子
枸杞子具有提高人体免疫力、抗衰老、缓解疲劳、清肝明目等作用。春季适当喝些枸杞子汤可起到滋阴补肾的作用，尤其适合肝肾阴虚者。建议白领们日常适量食用枸杞子，以减少辐射对眼睛的伤害。
5、蛤蜊
中医认为蛤蚧性平，具滋阴、润五脏、清肝明目等作用。研究发现蛤蜊还可辅助治疗糖尿病、结核病、乳腺增生等疾病。经常面对电脑、火气大、有眼屎的人可以经常食用蛤蜊汤，有助于保健。
6、鸭肉
中医认为鸭肉性凉，具有清补作用。特别适合阴虚体质、身体虚弱的人，在春季适当食用鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕、鸭肉萝卜汤等是民间常见的养生保健汤品。
7、干贝
干贝味道鲜美，肉质优良。春季适量食用干贝具有滋阴补肾、治疗消渴等作用。经常感到口干舌燥、食量大、体重偏轻的人也可适当增加干贝的摄入，具有良好的食疗价值。
8、甲鱼
甲鱼一直被称为最佳补品。中医认为甲鱼具有清补功效，可滋阴凉血、滋补肾气。适合阴虚火旺、精力不集中、身体欠佳且需要保健但又担心补过头的人经常食用。
9、猪皮
清代医学家王孟英说：“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝肝，润肌肤，止消渴。”春季气候干燥、易上火，适当食用猪皮可起到滋阴润燥、护肤等功效。
10、桑葚
《本草经疏》上称桑葚为凉血补血益阴之药。桑葚既可作为蔬菜食用，又可作为水果食用，具有很高的药用价值。尤其适合高血压患者进行食疗。