夏季也是感冒的高发期，夏季感冒多为“热感冒”，很多人都不重视夏季感冒，导致自己反复感冒，并且产生很多并发症，使感冒的病情恶化。其实，夏季感冒不能轻视，一定要及时就医，以防出现其他不适。那么我们该如何预防夏季感冒呢？下面的四个习惯能帮助我们远离夏季感冒。
四大习惯预防夏季感冒
1、减少与空调的接触时间
夏季室内外温差大、室内通风不好，容易引发感冒和发热。双蚁药业提醒您，不要贪图舒适而忽视健康，天气热时就要加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。在空调环境下工作的人，回到家后最好少使用空调，尤其不要一进家门就冲进空调房。此外，家用空调要定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
2、以清淡食物为主
夏季饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季的饮食，具有防暑降温的功效。此外，多饮水也很重要。特别是在摄入大量高盐、高糖食物后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免口干舌燥和免疫功能下降。
预防感冒的食物之一是动物的肝脏。动物肝脏富含维生素A和B12，有助于增强抵抗力，有效预防感冒。
在感冒初期，可以选择复方感冒灵颗粒作为药物。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者，可以选择羚翘解毒丸。此外，还可以用鲜芦根30克、鲜薄荷15克煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。
3、充足睡眠，劳逸结合
中医认为熬夜容易伤神和气，所以在夏夜要保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动。如果整天都呆在家或办公室，长时间使用电脑，会影响免疫功能，导致感冒。
4、保持良好的心情
酷暑难耐，夏天容易使人心情郁闷，甚至发脾气。要知道，经常发愁会导致免疫功能下降，使身体难以击败呼吸道病毒。因此，保持良好的心情和豁达的心胸，对预防热感冒有一定功效。
夏季感冒多由着凉引起
通常来说，感冒症状主要是因为身体抵抗力下降引起的，然后病毒或细菌导致上呼吸道感染，出现鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、头痛等感冒症状。
夏季感冒很少像冬季感冒一样是被感冒患者在公共场所传染的。大部分夏季感冒是因为身体突然受凉，导致鼻子和喉咙暂时缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。专家对热感冒的原因进行了具体分析：
一、由于夏季气候炎热，人体出汗多，汗腺分泌会消耗很多能量。
二、夏天昼长夜短，闷热的天气常会影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足。
三、夏季许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响蛋白质摄入。
四、由于天气炎热，一些人不愿意运动，减少锻炼时间。这些因素会减弱人体的抵抗力，增加感染病毒的几率，进而引发感冒。
除了以上客观发病原因以外，个别人对热感冒也缺乏重视，过分追求凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉等。这些贪凉的行为很容易引发感冒。
热感冒不要滥用感冒药
中医认为，热感冒初期可以选择复方感冒灵颗粒作为药物。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者，应该选择羚翘解毒丸。此外还可以用鲜芦根30克、鲜薄荷15克煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。
治疗感冒需要针对症状使用药物，但在日常自行治疗中，常常滥用感冒药。有些人认为接触了感冒患者后就应该服用感冒药，避免被传染。然而，大多数治疗感冒的西药只能缓解症状，无法增强抵抗力、抗菌或抗病毒。此外，长期使用解热镇痛药可能导致白细胞减少，进而降低身体抵抗力，更容易感染。
有些患者因感冒症状严重或使用一种药物后未见好转，就会同时服用几种感冒药。感冒药中的成分相同或相似，同时服用容易过量，药物的毒副作用也会叠加。感冒药的毒副作用除了会导致白细胞减少，还可能引起胃肠反应，甚至溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等。
有些患者出现流鼻涕、咽痛、发热、全身不适等症状，以为是感冒，服药后出汗体温会下降，但数小时后体温再次上升，连续数天如此。有些人尽管不发烧，但咳嗽、头痛、关节痛、呕吐等症状未见好转，甚至加重，却依然大量服用感冒药，不去看医生。这样做是危险的，因为可能不是单纯的感冒，或者根本不是感冒，继续使用感冒药可能会延误病情。许多疾病也会引起发热、头痛等症状，需要找医生诊断并进行相应的治疗。