夏天到了，很多夏季的水果都成熟了。多吃些水果对身体非常有益。那么夏天该吃些什么水果呢？看看下面介绍的夏季水果，它们不仅能帮助美白养颜，还能帮你瘦身。
夏季养生的九种水果
1、桃子
桃子被中医认为具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤的作用。可用于强身健体、改善皮肤状况以及对付体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等问题。桃子有助于补血活血、生津涤热，使人容光焕发。研究还发现，桃子富含糖分，有助于提高皮肤弹性，使肌肤红润。对于体瘦弱、阳虚肾亏的人来说，经常食用桃子可以壮阳丰肌、美颜养肤。身体虚弱、阳虚肾亏的人，可以将几个新鲜的桃子与米一起煮粥食用，有助于丰肌养颜。
2、柿子
柿子适宜于疲劳的体力劳动者和司机食用。大部分情况下，体力疲劳是因为缺血导致的。柿子富含铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。柿子还可以帮助常常吸入废气的司机排出体内毒素。
3、西瓜
西瓜是夏季的主要水果之一。中医常将西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝放入西瓜中，浸出的浆汁结晶）用于药材。西瓜的性味为甘，寒。归心、胃、膀胱经。它具有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效。适用于夏季热盛，出汗过多伤津，心烦口渴，小便短少。它对于胃火引起的牙痛、高血压等也有一定的治疗效果。
4、甜瓜
甜瓜，也被称为香瓜、梨瓜，中医常用它的种子和果蒂来治病。它的性味为甘，凉，归胃、大肠、膀胱经。它的功效包括清暑解烦、解渴利尿、通便润滑。适用于暑热引起的心烦、口渴、尿液不畅、大便秘结等症状。
5、荔枝
荔枝的营养成分丰富，包含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等元素。它具有生津益血、温中理气、降逆等功效，非常适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和体虚老年人食用。但是，荔枝也有许多禁忌。食用过多会容易上火，还可能引起低血糖、皮肤过敏、头晕和恶心等症状。
6、苹果
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质和苹果酸等营养成分，还富含珍贵的果胶。果胶是一种可溶性纤维，能促进肠道蠕动，调理肠胃，与胆固醇结合，帮助排出体外，达到降低胆固醇的目的。果胶还能与胆囊中的胆固醇结合并排出体外，稀释胆汁，预防胆结石。
7、木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果，还具有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可以将蛋白质类食物分解为易消化的状态。它能溶解高达其自身35倍数量的瘦肉，因此被用来治疗蛋白质消化不良的人。番木瓜的含量在木瓜树的叶子和未成熟的果皮中最高。
8、葡萄
葡萄的果实、根、茎和叶子均可以用于药用。它的性味酸、甘，寒，归肺、肾、脾经。葡萄具有生津止渴、开胃消食、补血安胎的功效。适用于津伤口渴、心烦、尿液发黄、胃口不佳、血虚心悸等症状。
9、菠萝
每100克的菠萝果肉中含有高达30毫克的维生素C，并且含水量丰富。菠萝果肉中像木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能软化肉质、分解血块。