睡一觉，早上起来发现脖子一动就疼。这其实就是落枕了！落枕之后，不仅身体上受到折磨，还影响日常的工作和生活，非常难受！那么落枕之后该如何处理呢？下面为大家介绍几个落枕的按摩方法，希望能对你有所帮助！
1、预备式
坐下，腰部微挺直，双脚平放，与肩同宽。左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双眼平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、按揉风池穴
将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏风清热，开窍镇痛。
3、拿捏斜方肌
将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指并合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。然后交替处理双肩。
功效：放松肌肉，活血通络。
4、推胸锁乳突肌
用左(右)手大鱼际按压对侧耳下的乳突下方，沿胸锁乳突肌方向向下推揉0.5～1分钟。
功效：疏经通络，活血止痛。
5、拿捏颈肌
将右手举高，拇指放在颈椎的外侧，其他四指放在颈椎对侧，用力并拢，使颈肌上提并放松。然后沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20次。
功效：解痉止痛，调和气血。
6、推擦大椎穴
将右手四指紧贴大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，以局部发热为好。
功效：疏风散寒，调理肺气。
7、按揉痛点
将左(右)手拇指按在颈部的痛点上，适当用力揉按0.5～1分钟，以酸胀感为佳。
功效：活血化淤，通络止痛。
8、掐合谷穴
将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐压0.5～1分钟，以有酸胀感为好。然后双手交替进行。
功效：理气通腑，解痉止痛。
9、按揉落枕穴
用一手拇指尖按压对侧的落枕穴，其余四指附在掌心，适当用力轻重递增地按揉0.5～1分钟。
功效：疏经通络，解痉止痛。
最后提醒大家，穴位按摩虽然在一定程度上对预防落枕有帮助，但是在日常生活中我们也应注意保暖颈部。如果情况严重，请及时去医院检查！