落枕是一种常见症状，由于脖子的着凉或枕头不适等原因引起。尽管落枕并非严重疾病，但它给生活带来了很大的不便。当发生"落枕"时，不要惊慌，如果症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，可以通过穴位按摩来缓解。你可以按摩位于手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方，这个地方就是落枕穴。
自我按摩"落枕穴"：在中医针灸中，"落枕穴"被认为是治疗落枕的特效穴位。你可以用大拇指揉按这个穴位，力度要由轻到重，每次重按10-15分钟。在按摩时，你可以将头稍向前伸，轻缓地将下巴靠近胸骨上窝，使颈部肌肉保持松弛，然后缓慢地左右转动头部，幅度逐渐加大，并逐渐将颈部伸直到正常位置。转动时以能容忍的最大幅度为限。
其他治疗落枕的方法：
1.中药枕头：除了按摩，你还可以制作一个适宜高低软硬的"中药"枕头来预防落枕。在制作枕头时，你可以加入研细的中药，如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。此外，平时要注意颈部保健，特别是对于长时间坐着工作的人，要经常起身抬头活动颈部，以防止颈肌慢性劳损。如果长时间处于冷气空调环境中，更应该注意保暖颈部，尤其是那些需要长时间保持特定姿势的工作者或午休时低头工作的人。
2.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重或有肿胀或灼热感，则表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该进行冷敷。你可以用毛巾或塑料袋包裹冰块，并敷在患处，每次15-30分钟，每天两次。严重的情况下，可每小时进行一次冷敷。
3.热敷：等到炎症和疼痛减轻后，你可以考虑热敷，以促进经络的疏通，活血化淤。可以用热毛巾湿敷，或用热水袋进行干敷。如果有时间，可以洗个热水澡，特别是在颈部部位用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果会更好。