苗条的身材已经成为现代人都梦想拥有的，但是拥有这样的好身材并不是一件难事，不仅需要长期的坚持，更需要适量的进行运动，还要从饮食上进行调理，从而实现减肥的目的。下面介绍三款减肥食谱，有效帮助你消除脂肪，轻松瘦身。
补气降脂汤
材料：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许，调味品适量。
用法：将药料洗净后煮成汤，一天饮用，多余的药料可以食尽。
功效：健脾补气、养胃提神，适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。
薏仁汤
材料：薏仁100克，白砂糖少许。
做法：将薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可。如果想要更软糯的口感，可以再多煮一会儿，待达到所需软度后加入白砂糖调味。
功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿、下肢浮肿等症。
薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：把绿豆煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再将糯米焖熟晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即可。
功效：薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环，去油腻，缓解腹胀感，并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。