产后许多妈妈的大腿和腹部上出现了一条条弯曲的纹路，而且颜色还逐渐加深，这实在是让人难看极了。这就是令辣妈们感到恐惧的妊娠纹。该如何改善妊娠纹呢？通过补充适当的营养和改善饮食习惯，我们可以在一定程度上恢复美丽！下面就为您介绍如何调理妊娠纹。
如何调理妊娠纹
1、多补充维生素
维生素A和C具有保养肌肤的效果，可以修复受损的肌肤，缓解妊娠纹的症状，使其淡化。西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果和香蕉等水果能够为女性提供充足的营养，帮助去除妊娠纹。
2、多补充胶原蛋白
增加皮肤弹性的方法有很多，其中最明显的就是多摄入富含胶原蛋白的食物。对于产后哺乳和恢复期的女性来说，黄豆猪蹄汤、花生和红枣等食物非常有帮助，它们是去除妊娠纹的良好选择。
3、多补充矿物质
产后食用海带可以防止皮肤分泌过多的油脂。海带中富含的钙和磷可以有效防止皮肤老化，从而有效改善妊娠纹。
当然，改善妊娠纹还需要均衡饮食，避免摄入过多油腻、甜食（容易导致肥胖）和咸食（容易导致水肿）。
简易实用的去妊娠纹食谱
1、炒西兰花
【原料】西兰花300克
【做法】先将西兰花洗净并切成小朵，然后倒入热锅中的色拉油，加入西兰花、盐和胡椒粉，翻炒数下即可。
【营养小秘密】西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性，让准妈妈们远离妊娠纹的困扰。
2、番茄汁
【原料】番茄2个，适量的水
【做法】将番茄剥皮后，加入适量的水，放入搅拌机中打碎即可。
【营养小秘密】番茄中富含丰富的茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，可以有效抗氧化，帮助准妈妈们缓解妊娠纹。