冬季寒气逼人，让人全身发抖，穿多少都不暖和，手脚冰凉得受不了，很多人都有手脚冰凉的问题，那么为什么会手脚冰凉呢？手脚冰凉是怎么回事呢？下面我将为大家详细解释手脚冰凉的原因有哪些，只有了解原因才能找到对症的治疗方法。下面就跟我一起去了解一下吧。
一、常见原因
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况。这是因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节机制紊乱，从而引发手脚冰冷的问题。脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区，由于脂肪和血管较少，所以热量容易散失。
2、血糖太低或低血压时
食物是身体重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，会导致血糖过低，手脚冰冷的现象就会出现。而低血压时，血液循环也会不佳，当你疲劳或身体衰弱时，血压容易下降，也容易引发手脚冰冷。
3、压力过大时
工作紧张压力大或时间紧迫的压力都会导致手脚发冷发抖，只要度过这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温平衡出现问题。如果已经穿了很多件衣服，但手脚仍然冰冷，就应该格外注意了。因为许多人的皮肤神经对于冷温度感觉迟钝，无法感受到寒冷。
5、天气寒冷或长时间待在冷气房
寒冷的天气或长时间待在冷气房都会减少血液流量，降低血液循环速度，导致手脚冰冷。
6、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱和肾虚都会引起手脚冰冷。
7、甲减
甲状腺功能减退导致基础代谢率下降，机体产生的热量显著降低，在寒冷的冬天即使穿很多衣服也会持续手脚冰冷。
二、其他原因
循环障碍
1、心脏衰弱，无法将血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力减弱，导致特别是指尖部分的血液循环不畅，即常说的“末梢循环不良”。
传统医学认为，气虚和血虚会导致血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都会出现手脚冰冷。
阳气不足
按照中医的理论，手脚冰凉属于寒症，也即“闭症”，意思是不通畅。当受到寒邪或受凉影响时，肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛。
月经和生育引起的激素变化
在手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化会通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
如果受到寒邪或体质虚弱的影响，甚至情绪的变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾主气血生化，脾虚会导致气血运化失常，从而影响身体末梢的血液循环，使抗寒能力差。
要改善手脚冰冷的问题，平时应该多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，比如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站，睡前用热水泡脚等。