现在很多人的斑是因为作息不规律，内分泌失调以及环境的因素引起的，所以要想祛斑，先要改善自己的生活习惯。除此之外，还可以吃一些含维C丰富的水果蔬菜，来增强皮肤的抗氧化性。下面我们就来看看吃什么水果能祛斑。
吃什么水果能祛斑
1.菠萝
菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更嫩滑、光泽，具有淡化面部色斑的效果。不仅可以食用菠萝，菠萝汁还可以用作面膜。皮肤粗糙和暗沉的人，用纱布蘸菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
2.西红柿
西红柿既可以用来烹饪，也可以当作水果食用。它的酸性汁液可以帮助皮肤平衡pH值，从而起到祛斑美白的作用。此外，如果皮肤粗糙，可以将西红柿捣成汁涂在脸上，等待15分钟后用水清洗，能够帮助去除面部的死皮，同时也能祛斑。
3.西柚
西柚是一种能淡化斑点的水果，其中不仅含有大量维生素，还含有一些天然的抗氧化成分，能够清除人体内的多种毒素，去角质，有效淡化色斑，延缓皮肤衰老。平时多吃西柚，不仅可以美白，还可以去皱和滋养肌肤。
4.苹果
苹果是一种能淡化斑点的水果，整年都能品尝到。苹果富含多种营养成分，尤其是硒和维生素C等微量元素的含量特别高。这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生，减少色素沉积，使面部斑点逐渐淡化，让皮肤恢复白嫩细滑。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，除了具有清热生津、止渴利尿的功效，对于食欲不振和消化不良等症状也有很好的治疗效果。而且，猕猴桃富含维生素C，对于女性来说，可谓是美容圣品。常见的斑点和衰老问题都可以通过食用猕猴桃来抑制。
6.柠檬
柠檬富含维生素C和钙，这些物质在化妆品和护肤品中常常被使用。柠檬不仅可以抑制头皮屑的产生，还可以去除斑点、紧致肌肤和滋润肌肤等。
7.枇杷
枇杷是一种维生素含量特别高的水果，其中含有的维生素能够抑制黑色素沉积，淡化已经形成的斑点，具有很好的美白作用。
相信大家看完以上介绍后，对于食用哪些水果能祛斑已经有所了解。希望以上内容能帮助到大家。同时要记住，任何事情都不是一蹴而就的，所以大家要坚持食用这些水果才能达到理想的效果。