有很多养生方法都着眼于下边的松紧程度，因为人体有穴位和经络集中在脚底，判断下边的松紧情况可以帮助我们了解自身的身体状态，以下是一些方法来判断下边是松是紧：
1. 用拇指按压：用拇指分别顺着脚底的穴位，如果松软并有轻微的凹陷感，那么说明对应部位的经络和器官状态较差；反之，如果感觉硬实或者没有凹陷感，则说明对应部位的经络和器官状态较好。
2. 观察脚底的皮肤：如果脚底皮肤干燥、粗糙，角质层较厚，可能是因为脚底部位缺乏足够的血液循环和经络气血流畅不畅导致的。如果脚底皮肤细嫩润滑，可能表明经络和器官状态较好。
3. 检查跖筋凹：跖筋凹是脚底上的一个凹陷，也叫“跖筋俞穴”，用手按压此处，如果凹陷明显，可能说明经络疏通情况较好；如果不凹陷或凹陷较浅，可能说明经络堵塞，气血循环不佳。
4. 注意脚掌弹性：正常情况下，脚掌可以有一定的弹性，当踩在平坦硬地面上时，脚掌会出现一定的变形与弯曲。如果感觉到脚掌僵硬，没有弹性，可能是因为经络气血不畅通所致。
注意：以上方法可以作为参考，但并不是绝对准确，具体情况还需要结合其他身体状况和医学检查来判断。在日常生活中，保持适量的运动、注意饮食营养、定期按摩脚底，都有助于保持下边的松紧平衡，促进身体健康。
正确的判断下边是否松紧，可以帮助我们更好地关注自身身体状况，及时调整养生方法，预防疾病的发生。保持下边松紧平衡，是养生的重要一环，也是保持身体健康的关键之一。