1. 鼻洗法：每天早晚用温盐水进行鼻腔冲洗，可以有效清除鼻腔内的过敏原，减少过敏性鼻炎的发作。
2. 中药蒸汽熏洗：将适量防风、薄荷、决明子等中药放入热水中，进行蒸汽熏洗，有助缓解鼻塞和打喷嚏。
3. 穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴等相关穴位，可帮助疏通经络、舒缓症状。
4. 蜜炼生姜：将生姜捣烂，加入适量蜂蜜炼制成糊状，每天早晚服用可缓解过敏引起的鼻炎症状。
5. 清洁卧室环境：定期清洁卧室，保持空气流通，减少尘螨等过敏原的沉积，有助于预防过敏性鼻炎。
6. 莲藕甘酪汤：将莲藕切片，加水煮成汤，放入适量冰糖，每日早晚饮用，具有清热润肺的功效。
7. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，多食用富含维生素C和蛋白质的食物，有助提高免疫力抵抗过敏。
8. 心情调整：避免情绪激动、压力过大，保持心情愉快，心情舒畅也是预防过敏性鼻炎的重要因素。
9. 定期锻炼：适量的运动可以增强机体的抵抗力，改善免疫功能，有助于预防过敏性鼻炎。
10. 熏衣草精油：在枕头上滴一两滴熏衣草精油，具有舒缓神经、改善睡眠质量的作用，有助于减少过敏性鼻炎的发作。