湿气对人体有很大的危害，如果我们平时不注意一些生活习惯或细节，就很容易导致身体湿气过重。那么我们应该如何去除湿气呢？让我们一起来了解一下。
如何去除湿气
1.红枣姜片汤
将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还具有补气养血的功效，喝这个汤还能美容养颜。
2.运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。
3.玉米须煮水
将玉米须和玉米叶一起煮水喝，有排湿利尿的功效。要注意的是，不要在睡前饮用，因为在睡前饮用不但不能排除湿气，反而会加重湿气。最好是在早晨到中午之间饮用，效果更佳。
4.汗蒸
汗蒸也能去除体内的湿气。在汗蒸过程中，全身皮肤的毛孔会打开，伴随着高温，身体通过汗液来散热，其中含有大量的湿气。因此，汗蒸可以很好地去除体内湿气。
5.艾灸、艾叶
艾草具有驱寒除湿的功效。用艾灸熏关元穴可以帮助去除体内湿气。平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，让开水晾到适宜的温度来泡脚。不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次。
6.食疗去湿
食疗是一种有效去除湿气的方法，而且方便实用。建议在日常饮食中摄入一些具有去湿、排毒、消肿、利尿功效的食物，这样就能很好地去除湿气。不过，需要长期坚持食用这些具有去湿功效的食物才有效果。常见的食疗方包括薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
7.陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水泡水后饮用，能够发挥陈皮祛痰化湿的功效。同时，姜片也具有发散祛湿的作用。将两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内湿气。
以上就是关于如何去除湿气的方法，希望可以帮助到大家。有需要的朋友可以试试看，坚持一段时间就能见到明显的效果。