产后抑郁症的常见表现有：心情烦躁、易激动、焦虑、常为一点小事落泪，例如丈夫未及时来探视、饭菜不合口味、夜间喂奶等。另外，产妇也会因为想到孩子以后的事情，如扶养、教育、健康等而感到忧虑。有时候，产妇莫名其妙地会一个人流泪，即使别人问她为什么哭，她也会笑而不答，这就是产后抑郁症。那么，要预防产后抑郁症，我们应该注意些什么呢？
预防产后抑郁症的注意事项
1、注意心理调适
当我们成为父母后，我们的价值观可能会发生改变。接受这一切并保持开放的心态有助于帮助产妇摆脱消极情绪。可以找一些自己喜欢的事情做，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。
2、放松自己的情绪
产妇在产后应该努力让自己的心情放松下来，等待自己体内的激素水平调整，总有一天会形成平衡，让自己适应新的生活。
3、寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让他们了解你的心理变化，不要只顾着享受带娃的快乐而忽略了自己的感受。请他们多陪你聊天，分享一些育儿经验。
4、正确面对问题
如果产妇出现了产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
5、保持积极心态
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇到困难与烦恼，在坏日子里也要保持好心情，相信一切都会变好，努力做好每一件事。
生育和养育是家庭事件，而不仅仅是女性的职责，所以整个家庭的每个成员都需要调整自己，共同经历角色的转换。
6、夫妻相互支持鼓励
有了孩子后，丈夫可能会感到很大的压力，他们会更加努力地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
7、保持良好的睡眠
产妇要学会创造各种条件让自己休息。当孩子安然入睡时，产妇不要浪费时间去做杂事，而是要抓紧时间闭目养神。
8、提供良好的环境
当产妇从医院回家时，要限制探望的人数，尤其是要关掉电话，为自己创造一个安静、舒适、干净的休养环境。
9、饮食要健康
产妇要吃营养丰富且清淡的食物，并享受亲人的照顾，在感谢他们的爱心中调养心灵。
10、适量运动
产妇可以带着快乐的心情做一些适当的家务劳动和体育锻炼。这可以转移注意力，不再将注意力集中在孩子或者烦恼的事情上。多运动可以保持愉快的心情，促进体内的安多芬生成，预防抑郁的发生，因为“快乐的心，是良药”。
产后抑郁症可以说是孕妇们的心理杀手，准妈妈们一定要注意预防产后抑郁症，这样才更有利于妈妈和宝宝的心理健康！