抽烟的危害众所周知，尤其对肺部的伤害尤为严重。一些人在意识到抽烟的危害后便打算戒烟，然而在戒烟的过程中发现自己会变胖。那么为什么戒烟时会导致体重增加呢？
一、为什么戒烟时会发胖？
戒烟后身体体重可能会增加，但这种情况因人而异。
因为香烟含有尼古丁，这种物质会刺激脑部释放多巴胺，降低对食物的需求感。因此，有些吸烟者不太喜欢进食，因为他们没有太多的饥饿感，摄入的食物自然就减少了。相对的，当尼古丁摄入减少时，进食量增加，很容易导致体重增加。
二、戒烟对身体有什么好处？
1. 精力变好
长期吸烟会导致精神恍惚，头脑不清晰且脾气暴躁。戒烟后会发现精神状态变得更好，拥有更多精力。
2. 延缓衰老
戒烟有助于获得更多营养物质，如氧气，从而延缓面部衰老和皱纹的产生。
3. 恢复心血管健康
吸烟者的器官容易硬化，呼吸速度也比常人快，这对心血管造成很大伤害。戒烟有助于降低血压，对高血压患者特别适用。
4. 促进生育
研究表明，不吸烟的人受孕几率比吸烟者高，戒烟有助于改善子宫内膜，提高精子的存活率。
5. 减少牙龈疾病
戒烟可以防止牙齿变黄，使口腔更清新，减少罹患牙龈疾病的风险，预防提前脱落牙齿。
三、戒烟的好方法
1. 扔掉吸烟工具
例如烟灰缸、打火机和香烟，扔掉这些东西有助于减少对戒烟者的刺激。
2. 均衡饮食
保持良好的休息对戒烟很有帮助。当想抽烟时，可以喝水，这有助于减少对吸烟的渴望。
3. 环境很重要
如果长时间处于吸烟环境中，戒烟将更加困难，即使戒烟成功，也很容易再次复吸。
注意均衡饮食，合理摄入水果和蔬菜，尤其是青菜、菠菜等，促进新陈代谢，排除体内毒素，提升身体健康。