“三早养生”，即早检查、早发现、早预防的科学养生保健理念。秋季天高气爽，草木凋零，气候温和；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，如果机体不能适应这一变化，加上抵抗力下降，很容易出现肺及呼吸系统问题等。接下来我们来了解一下。
秋冬季节需注重“三早养生”
经常在冬季体检的朋友会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高，这是因为冬季天气寒冷，刺激致血管收缩，血流缓慢，易诱发心肌梗塞、脑梗塞等。中年人应结合自身的身体状况每年进行一次健康体检，对秋冬季节的常见疾病隐患进行筛查，另外需注意合理膳食，科学补充营养，这对疾病也有很好的预防作用。
建议多吃些冬枣，冬枣营养非常丰富，含有19种人体必需的氨基酸，尤其维生素C含量丰富，远高于苹果、梨、金丝小枣等，被誉为“活维生素丸”。
对于一些处于亚健康的上班族，广州爱康国宾营养专家建议在冬季适量食用甘蔗，中医认为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊功效。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。