早泄可以通过饮食来预防，但也需要避免一些食物。以下是应该避免的食物：
1. 虾子
虾子性温，味道甘咸，有补肾兴阳的作用，但多食会加重阴虚火旺和相火妄动的情况。因此，对于遗精、早泄和阴茎异常勃起的人来说，要避免多食虾子。
2. 芝麻
根据传统经验，遗精的人应该避免食用芝麻。《本草从新》中提到：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫说：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆应避免食用。”
3. 牡蛎肉
牡蛎肉性微寒，味道甘咸。根据传统经验，遗精和滑精的人应该避免食用牡蛎肉。清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者避免食用。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者不宜食用。”
4. 茭白
俗称茭瓜，对于阳痿和遗精的人来说是应该避免食用的。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》也明确告诫：“精滑者不宜食用。”
5. 海松子
根据前人经验，遗精和早泄的人不宜多食海松子。清代医家吴仪洛在《本草从新》中指出：“便溏精滑者不宜食用。”因为海松子的油脂会增加滑泄的情况。
两种加强自我约束和精神治疗法
1. 避免刺激性信息
“梦遗”往往与睡梦相关。自己应该检查是否曾经看过性挑逗的影视剧、书籍或绘画等刺激性的东西。这些刺激信息经过大脑吸收或储存后，可能导致梦遗频繁发生。因此，自己应该尽量避免这些刺激信息，减少梦遗的发生。
2. 注意睡眠状态和睡姿
睡觉时，不要盖被子太紧，特别不能挤压外生殖器。有些人喜欢穿得紧崩的三角内裤睡觉，错误地认为挤压生殖器可以避免遗精，事实上，这样反而容易引发梦遗。正确的睡眠姿势是放松身体，自然地躺着，多采用侧卧式，但不要蜷缩成一团。