免疫力是保护我们身体的屏障，如果免疫力下降，我们就会容易生病。那么在日常生活中，我们要如何预防免疫力下降呢？为了预防免疫力下降，我们首先需要了解导致免疫力下降的原因。
1.饮食不均衡
身体需要充足的营养才能正常运转，防止免疫力低下。如果平时过度节食、挑食，饮食混乱，没有规律，就会导致身体营养不良，最终影响免疫力。此外，还会出现身体无力、低血糖、贫血等并发症。
2.心理压力大
情绪不稳定、长期焦虑、抑郁等状态会影响植物神经功能，从而降低免疫系统的防御能力，最终引发更多疾病。
3.缺乏运动
运动可以加速血液循环，增强新陈代谢能力，排除多余垃圾和毒素，提高体质和免疫力。而长期不运动会导致身材走样，同时降低抵抗力，甚至稍微活动一下就会出现气喘、头晕、无力等症状。
4.过度劳累
长期熬夜导致睡眠不足，过度体力劳动或脑力劳动也会影响内分泌系统和免疫系统功能，最终降低免疫力。
5.过度抗菌
尽管社会提供了大量的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁。如果人体免疫系统适应过于清洁的环境，免疫力将会下降。
6.身体老化
随着年龄的增长，人们恢复速度较慢，更容易感冒。这是因为人体免疫系统老化后无法有效发挥作用。
相信通过这篇文章，您对免疫力下降的原因有一定了解。在日常生活中，我们必须格外注意，以免降低免疫力。