众所周知，每个人的体质是不同的，因此保养方法也有所不同。如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉，那么你可能是阳虚体质。接下来，让我们一起看看如何调理阳虚体质。
阳虚体质的调理方法
1.精神调养
阳气不足的人常常情绪低落，如肝阳虚者容易恐怖，心阳虚者容易悲伤。因此，要学会自我调节情绪，减少不良情绪的影响。
2.饮食调理
阳虚体质的人应该以温补脾肾阳气为主，多食用甘温的食物，避免食用辛辣、生冷、难以消化的食物。饮食要合理搭配，多样化，定时，不偏食，绝对不能暴饮暴食。
3.运动调理
运动有助于促进血液循环，增强阳气。对于阳虚体质的人群非常有益。建议户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等，长期坚持会使全身各部位活动起来。
4.环境调理
阳虚体质的人不能露宿，睡眠时不能持续开着空调，也不能直接受电扇吹风，室内外温差也不能太大。如果在夏季不做好防晒工作，可能导致手足麻木或面部神经瘫痪等症状。
5.生活习惯调理
注意防寒保暖，培养早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉时要保持暖和，将被子盖在肚子上，起到保暖作用。
6.中药调理
可以使用中药来养护健康，如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨脂等，这些中药有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合阳气不足的患者。
相信通过阅读以上内容，您对阳虚体质的调理方法已有所了解。希望这些信息对您有所帮助。