现在正值冬春换季时节，冬季的寒气还未完全散去，所以气温变化较大。如果身体抵抗力较弱，那么就会容易得疾病，比如感冒、咳嗽等。那么这个时节我们该如何提升身体抵抗力呢？下面就为大家介绍7种常见的食物，它们可以提高免疫力，一起来了解一下吧！
橘橙番茄
吃橘橙番茄可预防疾病。专家介绍，适当补充维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素。现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
人参蜂王浆
蜂王浆以及人参等一直以来都是我国居民养生保健的理想食品。经过研究发现，适量摄取人参和蜂王浆可以有效提高机体免疫力。此外，人参和蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效调节内分泌，预防不适症状的出现。蜂王浆中含有防癌作用的蜂乳酸，因此经常食用还可以起到很好的防癌和抗癌作用。
海苔
英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可以杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含的藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景。其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸还有助于清除人体内带毒性的金属，比如锶和镉。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔还能预防和治疗消化性溃疡。
菇类食物
生活中常见的一些菇类食物同样具有增强免疫力的作用，比如蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等。这些食物都能有效提高人体免疫力和抵抗力。香菇中含有丰富的香菇多糖，可以刺激机体产生干扰素，干扰感冒病毒和其他病毒的生长繁殖，增强机体的免疫功能。
萝卜
萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，可以增强人体免疫力和抵抗力。日常生活中多吃一些萝卜有助于摆脱羸弱的身体，恢复正常的生活。特别是一些体质虚弱的人，更应该多吃萝卜。
灵芝
灵芝可增强人体的免疫力。灵芝含有抗癌效能的多糖体，还富含锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。灵芝通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用。
阿胶
阿胶具有益气养血、滋阴润燥的作用。从内到外温润机体，调节免疫能力，减少疾病的发生。
以上就是大家介绍的七种提升身体抵抗力的食物，大家不妨多吃一些！