落枕怎么办？落枕是日常生活中常见的症状，很多人都有过落枕的经历。落枕非常痛苦，早上起床时脖子突然疼痛，让人十分苦恼。那么，如何治疗落枕才能最有效呢？我们需要了解一些生活调整的方法，如果不幸落枕，及时进行自我护理就能减轻痛苦。下面让我们一起看看可以采用哪些生活调护方法来缓解落枕。
1. 一般情况下，落枕经过1~2次治疗就可痊愈。
但对于一些患者来说，实际上是在颈部长期存在病变的基础上发病，例如颈部肌肉长期劳损或颈椎退行性病变等，这些情况会在一定条件下诱发落枕。即使通过治疗使关节复位，但颈部软组织的充血、水肿和增厚等炎症变化仍会导致颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗和休息才能完全康复。
2. 扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只适用于颈椎棘突有偏斜的情况。
操作时用力要稳定且突然，最好能听到弹响声，但千万不要强求有弹响声，要适可而止，不能用力太大。实施扳法前必须明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
3. 头痛严重、颈部无法转动的患者，可以先按摩患侧肩井穴2~3分钟，并让患者缓慢转动颈项，当疼痛稍减后再进行治疗。
4. 保持颈项部保暖。
避免受凉，以免影响治疗效果。
5. 不宜使用高枕。
枕头要有弹性，高度以侧卧时头部与身体成一直线为宜。
专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，如果症状严重，应及时就医。
落枕的治疗：5个方法治疗落枕。
1. 拿来葛根100克、白芍50克、甘草20克，用纱布包好，煎煮一段时间。
2. 取数块棉布条，浸泡在山西老陈醋中后平敷于疼痛区域，然后将50%～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后，让患者缓慢地做颈部活动。
3. 医生使用一只拇指，适度用力按压患侧风池穴和落枕穴（位于手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处），以患者自觉局部酸胀为度，同时让患者缓慢地活动颈项部。
4. 准备葛根15克、麻黄8克、桂枝15克、白芍15克、甘草5克、生姜3片、大枣3枚、当归12克、威灵仙10克、钩藤10克、羌活10克。文火煎煮30分钟后口服，药渣加适量水煎煮10分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。