先理解中医所说的“寸”
要正确找到穴位，首先我们需要知道中医所指的“一寸、二寸、三寸”是什么意思。
中医所说的寸是根据被按摩者本人手指的宽度来作为标准测量的。因此，我们需要用自己的手指来测量。当然，中医师对穴位的位置把握非常准确，他们可以迅速找到正确的位置，无需用手指测量。
中医所指的一寸有多长
一寸，等于自己拇指第一关节的宽度。
一寸，等于自己中指弯曲时，桡侧两端纹头之间的距离，也就是中指中间指节的长度。
中医所指的二寸有多长
将无名指、中指和食指并拢起来，然后以中指第一节横纹的地方为标准，三指的宽度即为二寸。
中医所指的三寸有多长
将小指、无名指、中指和食指一起并拢，以中指的中节横纹为标准，四指的宽度即为三寸。
通过按压感觉来找穴位
通过按压一下就能判断是否找到了正确的穴位位置。如果找到了正确的穴位，虽然按压时可能会有些疼痛，但按压后会感到舒服。如果找错了穴位，按压时会感到剧烈的疼痛。
利用特殊姿势来确定位置
有些穴位需要采取特殊的姿势来确定位置，例如找曲泉穴时需要屈膝，位于屈膝时膝内侧的横纹端；找曲池穴时需要屈肘，位于屈肘时肘外侧横纹后5分处。
根据体表标准来找穴位
我们的身体有很多标志，可以根据这些标志来找穴位。
以头部为例，头部有五官、发际和眉毛。可以根据眉毛的位置来找印堂穴，它位于两眉的中间。
以上身为例，肚脐、胸部、乳头和胸骨都是有标志性的地方，可以根据这些位置来找穴位。例如，肚脐与剑突之间的中点是中脘穴，两乳头之间是膻中穴。
以背部为例，背部的脊椎棘突和肋骨是有标志性的地方。很多穴位是根据脊椎和腰椎来确定位置的，例如我们的大椎位于第1胸椎和第7颈椎之间。