你是否有过这样的情况：开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。尤其是中老年人。
“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。
很多人认为，这是太累的表现。而实际上，有这种情况的人可能早被病盯上了！
近日，一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。
日本这项对2400名成人的调查发现，在男性中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性入睡时间早得多。
平均而言，患有高血压的人比健康人入睡时间早18分钟。但是这种状态的人，往往入夜后的睡眠质量都不是很好。这项研究的受调查人群年龄在40岁到60岁之间，但是在女性中并未发现与上述男性相同的情况。
研究表明，男性总是在晚上感到疲劳，并且想要早早休息，那么很有可能存在心脏问题的风险。而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”，或是在电视前不知不觉地打盹，可能是高血压的“警告迹象”。研究小组还发现，尽管早早入睡与高血压状况有关联，但是睡眠不会改善这一状况。即便入睡得早，但对高血压患者来说，睡眠时间并不会增加，因为他们的睡眠质量很差。这些人往往在床上翻来覆去，难以入眠。
负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示，高血压患者选择早早入睡，是因为他们的身体状况逐渐变差，使得自己更加疲惫。他表示，潜在的血压问题还能够改变人体内部的生物钟，让这些人在晚上感到疲惫，但是进入床上后却十分清醒。而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出，“早早上床睡觉可能是高血压的迹象，但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。
对此，医生表示，总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象，不能忽视。根据世界卫生组织的数据，全球范围内，高血压预计导致750万人死亡。
很多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作、中风和痴呆症的风险。尽管这一疾病可以通过药物或是简单的生活方式改变来治疗，但由于高血压症状较少，往往当人们确诊时已经太迟。
英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示，人们的血压升高往往不容易察觉，因此判断是否患有高血压几乎不可能通过趋向于早睡来确定。
帕尔森表示，人们应该经常使用仪器检测血压状况，并咨询医生是否有所担忧的健康问题。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手。
五个改变：
1、改变懒惰和嘴无禁忌的生活习惯；
2、如果超重或肥胖，适量减肥；
3、戒烟；
4、饮食健康，多摄入蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分摄入；
5、保持一定量的有氧运动。