韧带是将各骨块相互连接的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密平行。当韧带拉伤后，正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转为慢性疾病，可能会导致功能障碍，并增加再次损伤的风险。那么，韧带拉伤后应该吃些什么以辅助韧带的恢复呢？下面我们来看看吃什么有助于韧带恢复。
吃什么有助于韧带恢复？
1、黑木耳
黑木耳对于韧带断裂后的淤血有很好的化解作用。此外，黑木耳中的多糖对机体损伤有保护作用，可以延缓组织衰老，被认为是较理想的抗衰老保健品。
2、高维生素食物
高维生素食物，如苹果、橘子、芹菜、油麦菜等，含有丰富的维生素B和维生素C等水溶性维生素。补充维生素对于韧带损伤的恢复也具有很好的帮助作用。
3、骨头汤
动物骨头熬制的汤中含有丰富的钙和胶原蛋白。多喝骨头汤有助于韧带的恢复。钙和胶原蛋白对于韧带断裂后的软组织损伤具有很好的恢复作用。
4、高蛋白食物
高蛋白食物，如鸡蛋、奶制品、猪肝、鸡肉等，对于韧带的恢复至关重要。在韧带恢复的过程中，机体需要大量的氨基酸来合成所需的蛋白质，因此摄入高蛋白食物有助于韧带的恢复。
5、鱼肉
鱼肉中含有对抗血液凝固和血栓形成有很好效果的不饱和脂肪酸，对于促进血液循环非常有益。平时食用一些鱼肉有助于韧带的恢复作用。