立春即将到来，抓住养生的好时机，让你一整年都保持健康喔!那么立春如何养生呢?下面小编为你分享春季养生知识，教你如何预防春季伤健康的两大风险，以及战胜春困的6种妙招，让你健康迎接春天，快来学习吧!
立春之后，我们可以逐渐调整生活习惯，晚睡早起。随着气温回升，逐渐增加户外活动的时间，这样可以促进血液循环，有利于气血运行。不过由于立春后天气变化较大，适合进行节奏缓慢的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极，以及不剧烈的球类运动。
需要注意的是，此时运动不宜过于剧烈，避免大量出汗和气喘，否则可能损耗阳气，对健康不利。另外，由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是非常必要的。
春天虽然明媚，但也潜藏着泛滥的杀机。
第一大风险——花粉。这些植物的花粉一旦随风飘落在人们的脸上，通过呼吸道进入人体，就会引起不断的打喷嚏和感冒。因此，旅行者在外游玩时要注意预防花粉过敏。
第二大风险——面瘫。春天是易发面瘫的季节，而造成面瘫的罪魁祸首就是温暖的春风。长时间暴露在风中，容易受寒，导致面部经络阻塞，最终出现眼歪口斜的症状。
击退春困，找回活力
春困并不是疾病，而是自然气候变化和气温上升导致的暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管扩张，大脑供血相对减少，产生困倦感。此外，冬天紫外线和阳光照射不足，导致机体缺乏维生素D，使得免疫力和工作能力降低。维生素摄入也较少，所以春天来临时，身体功能大多处于半昏睡状态。
成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠会打乱正常的睡眠周期，使人体生物钟紊乱，大脑长期处于抑制状态。同时，也会使负责调控睡眠的细胞疲劳，醒来时会感到头晕和不适。这也是为什么有些人越睡越困的原因。
那么，如何赶走身上的春困呢?今天向您推荐六种绝招：
绝招一：活动肢体
当感到困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。长时间保持同一姿势会导致循环血液减少，使大脑和内脏器官的功能受限，产生疲劳。适时活动可以舒筋活血，通畅关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
到户外郊区、湖畔或山巅，举目远望。如果长期待在室内，可以在室内添置一些色彩鲜艳、富有生气的饰品和花草；良好的视觉刺激有助于消除春困。
绝招三：触觉刺激
在感到困倦时，用带有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消除春困。当然，您也可以根据自己的喜好选择用热水洗脸，既卫生又能解困。
绝招四：味觉刺激
感到困倦时可以食用一些苦酸、辛辣的食物，也可以喝杯浓茶或咖啡来解困。
绝招五：听觉刺激
在困意袭来时，可以听一些激励人心的音乐或歌曲，可以欣赏相声、小品、笑话和喜剧电影，通过欢笑，兴奋神经系统，驱散困意。
绝招六：嗅觉刺激
当感到困倦时，可以吸一下风油精、清凉油、花露水的味道，或者点燃卫生香来提神。如果条件允许，在居室、阳台或庭院中种植一些带有芳香味且能提神的季节性花草，对缓解乏意也有益处。
营养饮食的重要性
立春之后饮食也要讲究，要护养阳气。我国许多地方都有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这是为了补充阳气。
春饼里的韭菜是养护阳气的上佳食物，而豆芽则有滋润的作用，都是春天适宜食用的食物。
此外，可以多食辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等，这些食物有利于阳气生发。饮食应该少酸多甜，多吃口感微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食物则有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏泄。
同时，要减少过于辛辣、油炸和烧烤的食物的摄入。与冬季不同，立春后要少吃麻辣火锅，少吃羊肉和狗肉，因为这些食物可能消耗阳气，导致上火。