产后的饮食对新妈妈们的影响很大，但同时也需要注意日常饮食对宝宝发育的作用。以下是小编为各位新妈妈们推荐的产后抗衰老饮食技巧。让我们在产后也能保持美丽。
产后抗衰老补充营养饮食
要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙量，以满足母婴的生理需要。钙缺乏可能导致腰酸腿痛，并影响婴儿的生长发育。除了日常饮食，还可以适量选择安全可靠的钙剂进行补充。
多吃含胶质的食物
经过生育和自然的衰老，皮肤松弛是很常见的现象。在哺乳期间，身体的营养消耗较大，如果不注意补充营养，甚至脸色也会变得较差。因此，可以多吃一些含胶质的食物，如猪蹄和骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
补充水分很重要
在产后的最初几天，你可能会感到口渴，食欲不佳。这是因为胃液中的盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力和蠕动能力减弱，皮肤排泄功能变得旺盛，容易出汗，还增加了给孩子哺乳的任务。因此，在月子期间补充大量的水分非常重要，可以选择果汁、牛奶和汤等作为补充。
别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子期间不能吃盐，所以饭菜和汤里不放盐。但事实上，适量的盐对新妈妈是有益的。产后出汗较多，乳腺分泌也旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失。因此，适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
不挑食比“大补”更重要
从营养的角度来看，产后新妈妈每天大约需要摄入2700-2800千卡的热量，因此饮食量大致应比怀孕前增加30%左右。无论你产后多么繁忙，也要按时吃饭，注意粗细粮的搭配，菜谱需要考虑营养的均衡，应荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。不需过于追求所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
少吃酸性食物
有人认为在哺乳期要给宝宝喂母乳，自己先要大补，所以每天吃很多肉类。然而，食用过多的酸性食物会严重影响身体的消化机能，也容易引起上火。过多的火气加上新生儿和家务的压力，很可能导致情绪烦躁、易怒。多吃清淡食物，多喝水，练瑜伽都可以调节心情。