医学上所讲的腰椎病，涵盖了腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、颈椎病等疾患。由于腰椎病的类型较多，患者要在治疗前清楚地了解病情。现在很多人对于腰椎病的自我治疗更加关注。那么腰椎病应该怎么改善呢？在日常生活中我们该如何调理呢？
如何调理腰椎病
专家指出，腰椎病发病率在上班族中非常高，而且手术后效果可能也不理想，因此腰椎病的自我调理非常重要。具体如下：
一、注意饮食
在腰椎病的自我治疗中，饮食是非常重要的。饮食是生命和健康的重要保证，脾胃是后天之本，主要负责运化，同时也主管肌肉和四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并容易导致腰痛等疾病的发生。
二、避免体力劳动
过度的体力劳动也会导致腰椎病的发生。腰椎病患者要避免长时间弯腰和搬运重物。在熨烫衣物或提取重物时要格外注意，以免加重腰椎病的病情。
三、适当运动
生命在于运动，健康在于运动。运动对于腰椎病患者非常有益，但是运动过量或是不适当的运动可能会加剧腰椎病的症状。腰椎病患者应该避免过于剧烈的运动，减少下蹲，尽量躺着休息，避免长时间站立，以减轻腰椎的压力。
四、自我调节
长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较站立时增大一倍以上，因此腰背痛和腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整椅子和桌子的高度来改变坐姿，坚持中断性运动，以便让疲劳的肌肉得到恢复。