喝咖啡是很多白领的习惯，即便在运动时也改不掉。他们认为运动前喝杯咖啡能更好地减肥。那么，喝咖啡可以减肥吗？接下来我们一起来看看。
喝咖啡能帮助减肥吗
喝咖啡可以辅助减肥。喝咖啡可以促进机体新陈代谢，加速脂肪分解，对减肥有一定帮助。然而，仅仅依靠喝咖啡减肥是不健康的减肥方法。长期大量饮用咖啡可能引起失眠、心悸等不适症状。另外，患有胃溃疡的人也不适合长期饮用咖啡。
喝咖啡的好处
1.预防胆结石
咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇含量。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的几率低于40%。
2.防癌抗癌
咖啡中的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天适量喝咖啡对防癌抗癌有一定效果。与每月不到一杯咖啡的人相比，每天饮用三杯以上含咖啡因的咖啡的女性得基底细胞癌的风险低21%。咖啡因还能抑制肿瘤的生长。
3.消脂减肥
咖啡中富含维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。而且咖啡还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等成分，有助于消脂减肥。
4.解酒
如果酒喝多了感觉难受，可以试试喝咖啡。酒后喝咖啡可以加速将乙醛（由酒精分解产生）氧化分解成水和二氧化碳，从而排出体外。
5.缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉酸痛。一项研究表明，喝咖啡可以帮助人们缓解过量运动导致的肌肉疼痛。不过，咖啡因对于经常饮用咖啡的人来说效果不明显。
通过阅读以上内容，相信大家已经了解到了喝咖啡是否能减肥，此外还了解了喝咖啡的好处。希望以上内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。