在我们日常生活中，有些人会出现流鼻涕的现象，实际上，流鼻涕是感冒的一种应激反应。那么你知道在流鼻涕时应该怎么办吗？有没有好的预防或缓解方法呢？小编整理了十个简单易行的小妙招供大家参考，一起来看看吧。
1. 用热水洗衣物
如果家中有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。
2. 少吃糖
有研究发现，当志愿者摄入100克糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖的摄入，为你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧！
3. 保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时，感冒的机会将增加三倍。耶鲁大学的专家发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统的活动。
4. 给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节，鼻子没有做好保暖工作是容易感冒的重要原因之一。鼻子通常会比其他部位的温度低一些，这容易削弱抵抗传染的能力。如果天气太冷，可以提前戴好口罩或围巾，帮助鼻子保暖。
5. 尽量少握手
与碰拳相比，握手会增加双方接触的体表面积和时间长度，增加10到20倍的传染风险。
6. 与感冒患者保持距离
研究表明，如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离内，被传染的可能性将急剧增加。当看到有人流鼻涕或打喷嚏时，应尽早换座位。如果无法换座位，一定要及时开窗通风。
7. 勤洗手
如果手很脏，单纯使用手部消毒剂（除非酒精含量在60-80%之间）是无法达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8. 盐水洗鼻子
盐可以帮助预防感冒，因为它能够阻止细菌在鼻腔停留。
9. 适度运动
温和、适度的运动可以增强免疫力。需要注意的是，运动不可过于剧烈，因为过于剧烈的运动会降低免疫力。
10. 补充维生素D
如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加三分之一。维生素D3是最容易被身体吸收的，可以选择这种类型的维生素补充剂。
以上是小编整理的十个简单易行的小妙招，供大家参考。希望能对预防和缓解流鼻涕有所帮助。