处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜温差较大。"一场秋雨一场凉"的气候特征明显。昼热夜凉的气候为人体阳气收敛提供了良好的条件。因此，在处暑节气要注意养生，下面是一些注意事项。
1. 穿着提示
在穿衣方面，不要着急增加衣物。正所谓春天要穿多一点的衣服，到了秋天需要稍凉一些，这对人体有益。人体内有所谓的阳气，如果外面很热，当你出门时寒气就会侵入体内。然而，在夜间应多穿些衣服。
2. 睡觉夜寝提示
要关闭门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通导致脾胃受凉。
3. 室内提示
白天只要室温不高，不应开空调。可以打开窗户，让空气流动，将秋的杀气消除，排出夏季在室内滞留的湿气。
4. 防病提示
气温变化较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，容易导致风寒或风热感冒。如果发病，及时通过食物疗法恢复平衡。
5. 饮食提示
一、可食用温补食物。如果脸上没有痘痘，面色不红，且喜欢吃辣味食物，可适量食用辣椒、胡椒等。
二、有饮酒习惯的人可适量减少饮酒，尤其要加热白酒和黄酒。
三、主食以精白面为主，有助于补气。如果喜欢吃红枣、桂圆，早晨可食用几颗。
四、喜欢酸味的人，可适量食用一些酸味食品，因为酸味具有收敛的作用。
6. 这段时间尽量不要吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜具有降气作用，而此时人的中气不足，食用萝卜会损伤中气。