保持心脏的动力 保持心中的阳气
护心的根本原则是维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可以通过补肺来养心。
生命在于运动，运动对心脏的保健有着关键作用。有氧运动的目的是增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能够充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还可以预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
(1)快步走
每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周进行约5次运动。坚持这样的运动可以提高心肌收缩力，减缓冠状动脉粥样硬化的发展，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。
(2)太极拳
太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天打一轮太极拳，对心血管系统非常有益。太极拳可以使大小腿肌肉群得到高强度的运动，帮助心脏工作，减轻心脏负担。由于太极拳注重下盘功力的训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰的状态，可防治高血压和抗衰老。
保持血脉通畅 保护血流顺畅
“冠心病的主要元凶是动脉硬化。当血管内部斑块形成时，高血压、高血脂等因素会导致血栓脱落，从而引发急性心梗。”因此，专家认为，保持血流通畅对于“养心”非常重要。
(1)按压太冲穴降压法
首先，找到太冲穴的正确位置，它位于第一和第二足趾之间;其次，用大拇指按压或掐压这个穴位，以有疼痛感为宜，每次按压3-5分钟，每天2-3次。中医认为，在血压突然急剧升高时，按压或刺激双侧太冲穴，常可在短时间内起到较好的降压效果。
(2)通过饮食调节血压
芹菜入肝经，性偏凉，低盐高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕、面目红赤等症状。因此，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。
此外，黑芝麻、黑豆、桑椹等食物常吃有助于补肝肾、益精血。特别是对于肾虚型高血压患者非常有益。
(3)进行血管“体操”
据说，国医大师邓铁涛习惯用冷热水交替沐浴，这种方法可以加强血管的舒缩运动，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅非常有益。
具体方法：先用温热水洗澡，然后用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要适当。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃-43℃为宜；冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。
以德养心
养生始于养德。那些善于处理人际关系，随时乐于助人，愿意牺牲自己利益的人，比那些为了微小利益而争吵不休，固执己见，性格孤僻，斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。
(1)宽心待人，乐于助人
“人生在世，难得糊涂”啊！专家说，良好的心理和精神状态能够促使体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等物质，这些物质可以使血液流量和神经元的兴奋达到最佳状态，保持心脏和血管的良好功能。
(2)道德养心八珍汤
慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
培养兴趣调心神
我们经常听到病人说：“医生，那天我和家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。”情绪紊乱会导致血液循环不畅，所以控制情绪、保持平和心态对于养心也非常重要。
(1)静坐吐纳功
端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放在左胸的心前区，闭上双眼，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深长，用右手顺时针的方式轻轻按摩心脏，一次呼吸为一次按摩，按摩36次。这种方法可以稳定情绪、调理气血、调养心神。
(2)培养良好的兴趣爱好
通常我们说，怡情养心，就是要培养一些兴趣爱好。以下是几个简单的参考：
言语是心声的表达，书法是心灵的画布。书法体现了中医所倡导的形神共养的统一性。此外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花等都是非常健康的爱好，可以让浮躁的心情平静下来，对于养心非常有帮助。
(3)言行一致
言行一致可以使人体始终处于和谐的状态。做一个内心与言行一致的人可以减少矛盾心理的产生，减少对自己的自我责备和自我质问，有利于减少负面情绪的产生，减少过激和过度思虑对心脏的影响。