1. 你刷牙的时间可能不充足
“我大部分病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜的时间来产生噬斑，”牙外科医生、公共卫生学硕士、保洁公司世界范围内的临床研究人员Robert Gerlach说。
他建议刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一
纽约市牙科医生、牙科学博士Lindi Orlin认为，大多数人意识不到一些口腔癌的迹象，例如口腔里的伤口。
“病人常常会忽略口腔的肿块或起泡，这有可能会导致更严重的问题的发生。”因此，如果你察觉到了这些迹象，那么无论它们有多微小，请告诉你的牙医。
3. 擦掉唇膏！
“口红总是个灾难，”《健康口腔，健康身体》的作者、公共卫生硕士Victor Zeines说，“来看牙的人总是不会想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他们擦掉的时候还会生气。但是唇膏会沾到我的手套、病人的牙齿之类，到处都是。”
4. 有时候运动可能会引起牙齿问题
当然，流汗对于减肥很有好处，但是需要注意方式，因为有些方式可能会让你无法开怀笑。
“剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙和细菌堆积的风险会增大，”Gerlach医生说，“而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。”
所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水吧。
5. 口腔不健康，身体整体就不健康
许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题不仅会影响口腔本身，还会对身体其他部位产生强烈的反应。
“口腔影响着身体其他各个部位，”Zeines医生说，“如果口腔不健康，身体其他部位也不可能完全健康。”
举例来说，如果一个人的牙龈有问题，心脏病发作的可能性就会比普通人高出4倍。
此外，如果第一颗智齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且时常感到疼痛，那就表示可能会有与消化相关的问题。
6. 如果你每天服用阿司匹林，要告诉你的牙医
“因为这事情不是什么大事，而且每天都要服用，所以大部分病人都不将阿司匹林看作一种药，”Orlin医生说，“但我真的很希望他们提前告诉我，或者至少以后有意识地告诉我，因为这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。”
7. 牙龈出血代表需警惕
的确，如果你刷牙太用力或者第一次使用牙线，牙龈可能会短时间内出血，但如果总是出血，那就表明有问题了。
“牙龈出血是炎症的一种表现，很可能你已经感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。”Zeines医生说。
在他的临床经验中，他会对长期牙龈出血的人进行评估，并说明要开始增强免疫系统，以尽力避免感染。
8. 牙膏中所含的磨料并不都是有害的
“大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，”牙外科医生Adam Diasti说，“恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。”
9. 吃糖太多并不是蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助，事实上均衡饮食才是拥有健康笑容的关键。
“我见过很多有蛀牙或牙龈问题的病人，他们大部分都有身体内部失衡的问题，”Zeines医生说，“换句话说，就是他们经常不吃饭，这会导致口腔酸性过高，酸性环境容易产生蛀牙和牙龈问题。”
全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以反映身体各个部位的健康状况。
如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而稍带灰棕色则通常与消化问题有关。
别再等到下次约见医生才从他口中得知自己的健康状况了吧——对着镜子说“啊”——看舌头来掌握自己的身体状况吧。