6招保持完美身材
养成良好的饮食习惯
要养成良好的饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮助了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，减少米饭、面等主食的摄入，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。
确立长期目标
大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。思考一下自己想要变成什么样子，想要保持什么样的心态。
长期的成功，就像那香喷喷的牛排一样让人垂涎。
每天补充足够的水分
良好的生活方式和饮食习惯是防止再次“复胖”的保障。每天保证喝够8杯水左右，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不足会导致新陈代谢变慢，长期下来会造成体重增加。所以在减肥成功后，依然要保持每天饮水量，不要因瘦下来就掉以轻心。
自我约束
维持健康或减肥的过程就像旅行一样，有起有落。不要因为没有按照自己的期望进行，就责备自己，那只是让自己感觉更没有价值。
如果犯了错误，及时纠正，重新回到正确的轨道上，重新开始吧！
适度运动
快步走、晨跑、健身操、有氧舞蹈、散步、游泳等运动有助于保持身材。运动必须坚持，不可中途放弃，即使不能每天锻炼，但每周能坚持几次最好。此外，要保证运动的“适度”。所谓“适度运动”，指的是运动量能让你稍微出点汗，每次运动时间最好控制在十五分钟至三十分钟之间。
饭后运动
饭后休息20分钟左右，然后散步或者站立半小时，有助于防止再次胖起来！这不仅可以避免脂肪在小腹区堆积的烦恼，还能减少事后的弥补措施。不要忽视这短短半小时的效果，也许你的复胖就因为没做好这半小时的运动！