肠胃炎是一种常见的疾病，会给患者带来明显的身体不适。那么，患有肠胃炎的人应该注意些什么呢？下面是本文的介绍。
肠胃炎是什么
肠胃炎是由细菌或病毒污染的食物、水源、餐具等引起的疾病，典型症状包括腹泻、恶心、呕吐和腹痛。
肠胃炎需要注意什么
1、患者宜少食多餐，保持饮食规律，细嚼慢咽，并避免过度饥饿或饱胀。过多进食会增加肠胃负担，引发腹胀或腹泻。
2、选择清淡、营养易消化的食物，如骨头汤、小米粥、鸡蛋羹等，有助于保护胃黏膜，维护肠胃健康。
3、增加摄入营养丰富的食物。多食用蔬菜水果、谷类和富含蛋白质的食物，有助于促进脾胃消化。
4、避免食用刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以及难消化的食物，如咖啡、浓茶和烈酒。
5、注意保暖腹部，因为腹部受凉容易刺激胃肠道，引发腹泻。因此，肠胃炎患者应该注意保暖，避免受凉。
6、增加体育锻炼，有助于促进新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力。
7、保持愉快的心情，避免精神紧张、情绪低落或过度疲劳。
预防肠胃炎
1、根据个人条件、饮食习惯和季节等因素，避免食用冷食和辣食等刺激性食物，避免过量摄入。如辣椒、大蒜等食物具有刺激性，应适量食用。
2、讲究饮食卫生，建议勤洗手，并注意餐具的卫生，生食和熟食应分开存放。