香蕉和枣子是比较常见的水果。香蕉具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等作用，而枣子具有健体、健脾胃、养血安神、养颜等作用。那么为什么香蕉和枣子一起吃有益呢？让我来给大家介绍一下。
一、香蕉枣子一起吃有益处
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，而枣子中含有丰富的铁元素，二者的营养物质并不相互对抗。如果一起食用，可以促进胃肠道蠕动，并且还能预防缺铁性贫血，对身体有一定好处。不过需要注意的是，香蕉和枣子中都含有大量糖分，过量摄入可能导致血糖波动，不利于血糖控制。此外，不建议大量食用，因为过量的香蕉和枣子一起吃会对味觉产生一定的刺激性，甚至可能产生变质的味道，严重的情况下还可能引起呕吐。因此，适量食用才对身体有益。
二、香蕉还可以和其他食物一起食用
香蕉和蓝莓搭配食用，可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。另外，香蕉和酸奶一起食用，可以达到营养互补的效果，既可以补充维生素又可以补充蛋白质。此外，香蕉和牛奶也可以一起食用。因为香蕉富含钾和可溶性纤维，还具有降血压和润肠的作用。而牛奶富含钙和蛋白质，有镇静神经、缓解衰老和降低血压的作用。所以，香蕉和牛奶一起食用能够起到润肠通便、补充营养等作用。
希望今天分享的内容对大家有帮助，祝你们生活愉快，身体健康。