补血是没有性别之分的，每个人都有因贫血或是其他原因而需要补血的时候。今天我们来说说男性贫血怎么办？下面为大家介绍男人贫血应该吃什么。
男人贫血吃什么?
1.黑豆
食用黑豆有助于益肾生髓化血，而且还可以增强脾胃运化功能。所以，对于一些肾虚或血虚的男性来说，多吃点黑豆是很有益的。此外，经常食用黑豆还可防老抗衰，增强活力。
2.黑芝麻
在补血方面有一个简单的方法，那就是黑色和红色的食物一般都具有补血的功效。这是因为黑色的食物入肾，有助于肾藏精，精生髓，髓化血。而红色食物补血的理论源于“以形补形，以色补色”。而芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生精、通乳、益肝养发的功效。因此，经常食用芝麻有助于促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以，平时想要补血的男性朋友们可以常吃些芝麻，效果还是非常好的。
3.红枣
对于贫血的男性来说，每天食用一些红枣可以有很好的补血功效。红枣具有养胃健脾、补血安神的作用，还能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍，助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
4.桂圆肉
桂圆也叫做龙眼，是补血的良好食物。对于心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏的男性们，可以用桂圆和红枣一起煮粥补益。对于记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧的男性，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏：将桂圆肉500克和白糖500克捣烂，搅匀后蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。这样可以有效补血。
5.藕
藕的属性较为温和。鲜藕具有止血的作用，熟藕则具有补血的功效。因此，莲藕生吃可以清热凉血、止血散瘀，熟吃能健脾胃、养血。对于口鼻出血的人，紧急情况下可以服用新鲜的藕汁来迅速止血。此外，藕也对贫血的男性有益，可以帮助他们迅速补血。
6.胡萝卜
无论是生吃还是熟吃，胡萝卜对人体都是有益的。胡萝卜能够入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。它能补血养肝、健脾化滞、补中下气，特别能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。因此，男性们平时可以多吃些胡萝卜，能够起到补血的功效。
7.南瓜
南瓜被赞誉为“补血之妙品”，因为富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等多种营养素。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌能直接影响成熟红血球的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素。食用南瓜能获得这些优良的补血营养物质。
8.菠菜
菠菜是最常见的蔬菜之一，也是著名的补血食物。菠菜富含铁质、胡萝卜素和叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克，居蔬菜首位。但是菠菜中也含有较多的草酸，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。解决这个问题的办法是将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即可被去除，这样吃起来就更安全了。
9.黑木耳
血虚需要补血的男性们可以经常食用黑木耳，因为它具有养阴补血的功效。此外，食用黑木耳还可以起到润肺明目的作用。
10.猪肝
如果患有血虚症或缺铁性贫血的男性们，可以在日常饮食中多食用一些猪肝炒菠菜，这样可以有效帮助补血。
相信大家阅读完上文后，对于男人贫血应该吃什么已经有了一定的了解。希望今天的分享对大家有所帮助。