女性在日常生活中，由于生理特点以及生活压力等因素，容易出现气虚的情况。气虚会导致身体疲倦、精神不振、容易感冒等问题，因此及时补气十分重要。下面是女人补气虚吃的最佳食物：
1. 黄豆：黄豆富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够补充体内的气血，对女性的气虚有很好的改善作用。可以选择将黄豆磨成豆浆或者煮熟食用。
2. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、益气养血的功效，常食用可以改善女性的气虚状况，提升身体的免疫力。
3. 红枣：红枣被誉为“补血圣品”，富含铁质和多种维生素，可以促进血液循环，增加体内气血充足度。
4. 山药：山药性温而平，具有益气补脾、滋阴润肺的功效，适合气虚体质的女性食用。
5. 银耳：银耳性味甘凉，具有滋阴养颜、益气生津的功效，可作为女性补气食物之一。
6. 莲子：莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，具有益气养血、补肾固精的作用，适合女性气虚体质。
女性在选择食物补气时，应该根据自身体质和健康状况来选择合适的食材，建议搭配多种食材进行搭配食用，以达到更好的补气效果。同时，还应注意合理搭配饮食，避免生冷寒凉食物过量摄入，有助于提升身体的免疫力和抵抗力。
以上介绍的食物是女人补气虚的最佳选择，希望女性朋友们可以根据自身情况适当食用，改善气虚状况，保持身体健康。