随着人们生活水平的提高，关于增长、增粗和延时的需求也逐渐增加。在中医养生的理念中，调整身体的阴阳平衡，保持气血畅通是重要的。
针对增长方面，中医药中有一些药物被认为具有促进生长的作用。比如，枸杞子、巴戟天等中药材常被用来促进身体的生长发育。同时，适当的饮食搭配和锻炼也能起到辅助作用，比如多摄入富含蛋白质、维生素的食物，进行适当的体育锻炼。
至于增粗，一些中药材被认为具有增强体质、增加肌肉的效果。比如，枸杞子、黄精、肉苁蓉等都被认为是滋补强壮的良药。此外，适当的锻炼也是增肌的重要手段，可以选择力量训练和适量的有氧运动。
在延时方面，中医药中有一些药物被认为具有调理身体、增强性功能的作用。比如，淫羊藿、当归等中药被认为有助于调理肾气，延缓早泄。此外，保持心态平和、避免过度劳累、合理饮食等也是有助于延时的养生方法。
除了中医药，市面上也有一些养生产品声称具有增长、增粗和延时的效果。但是，在选择和使用这些产品时，应当谨慎，最好咨询医生或专业人士的意见，避免因误用而造成身体损伤。
综上所述，增长、增粗和延时是许多人关心的健康问题，中医养生提供了一些药物和方法来调理身体，而合理的饮食、锻炼和心态也是重要的。在选择药物或养生产品时，应当谨慎对待，遵医嘱，以免对身体造成不良影响。