延时是指在性生活中延长男性射精的时间，有助于提高性生活质量，增进夫妻间的情感交流。
物理方法是延时的一种常见方式，它不涉及药物或手术，相对较为安全，且对身体无副作用。
以下是一些通过物理方法获得最佳延时效果的技巧：
1. 控制呼吸：深呼吸有助于放松身体，减缓兴奋感，延长性交时间。在性生活中，尝试深呼吸并将注意力集中在呼吸上。
2. 改变体位：一些体位可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。例如，试试女上位或侧位等体位。
3. 使用延时环：延时环是一种戴在阴茎上的装置，可以减少阴茎的刺激，延长性交时间。
4. 练习延时技巧：通过自慰或性交时刻意延长射精时间，逐渐增加身体对刺激的耐受性。
5. 情绪调节：焦虑和紧张会加速射精的发生，因此保持放松和愉悦的心态对延时效果至关重要。
需要注意的是，每个人的身体和反应都不同，因此需要不断尝试和调整，找到适合自己的延时方法。
总之，通过物理方法获得最佳的延时效果可以提高性生活质量，增进夫妻间的情感交流。但在选择和尝试延时方法时，务必注意身体的舒适度和安全性。
如有长期严重的延时问题，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取更专业的建议和治疗。