精子稀释可能会影响男性生育能力，但是通过合理的调理，可以改善这种情况。下面介绍一些有效的调理方法：
1. 饮食调理：饮食对精子的质量和数量有着重要影响。建议多摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。此外，适量摄入高蛋白质食物也有助于提高精子质量。
2. 运动调理：适度的运动可以提高身体素质，促进血液循环，有利于精子的生成和质量。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周保持3-5次，每次30分钟以上。
3. 生活习惯调理：不良的生活习惯可能会导致精子稀释，因此需要注意调整。戒烟限酒、保持充足睡眠、避免长时间受热等都是有助于改善精子质量的生活习惯。
4. 避免环境污染：长期接触环境中的有害物质和辐射可能会对精子产生不良影响。尽量避免接触有害物质，减少使用电子产品时的辐射对身体的影响。
5. 心理调节：长期的压力和焦虑也会影响精子的生成和质量。因此，保持良好的心态，学会有效的压力释放和情绪调节，对于调理精子也是非常重要的。
总之，通过合理的饮食、运动和生活习惯的调理，可以有效改善精子的稀释情况，提高生育能力。但是调理过程需要持之以恒，同时也建议在有需要的情况下及时就医，接受专业的治疗和指导。