一、姜：姜具有温暖身体的作用，适合体寒人群食用。可以用生姜泡水喝，或者加入热水中煮成姜汤。
二、红糖：红糖具有温补作用，能够帮助驱寒。体寒的人群适当食用红糖可以增加体内的热量。
三、葱姜蒜：葱姜蒜都具有温补作用，可以帮助驱寒，增加体内的热量。适合体寒的人群多食用。
四、糯米：糯米性温，有温补作用，适合体质虚寒、脾胃虚寒的人群食用。可以用糯米煮成粥或者做成糯米饭。
五、羊肉：羊肉性温，具有很好的温补作用。适合体寒人群食用，可以用羊肉煮汤或者炖羊肉。
六、生姜红枣茶：将生姜和红枣一起煮成茶，具有温暖身体的作用，适合体寒人群饮用。
七、山药：山药具有温补脾胃、益气养阴的作用，适合体质虚寒、脾胃虚寒的人群食用。
以上食物都具有温补作用，适合体寒人群食用。但需注意，食用时要适量，不宜过量，以免引起其他不适。另外，调理体寒不仅仅是通过饮食来实现，还需要结合其他方面，如适当运动、保持心情舒畅等。
在食用以上食物的同时，建议体寒人群也要注意多食用一些温热的食材，如姜、大蒜、胡椒等，帮助提高体内的温度，从而改善体寒症状。