1. 吃多易伤胃：栗子性温味甘，具有补益脾胃、健脾止泻的功效，但过量食用容易伤胃。栗子中含有较多淀粉和膳食纤维，过多摄入可能导致胃肠不适，甚至引发消化不良。因此，食用栗子时应适量为宜，避免过度食用。
2. 患有消化不良者慎食：由于栗子的膳食纤维含量较高，消化不良或胃肠功能不佳的人群慎食。过多的纤维摄入可能加重胃肠负担，导致不适症状加剧。若身体消化功能较弱，可选择少量煮熟的栗子，并搭配易消化的食材一起食用，减轻对胃肠的负担。
3. 糖尿病患者不宜食用过多：栗子属于高淀粉食物，其中含有较多的碳水化合物，因此糖尿病患者在食用时应控制摄入量。过多的碳水化合物摄入会导致血糖升高，加重糖尿病症状。糖尿病患者可以选择食用少量煮熟的栗子，并搭配高纤维、低糖的食材一起食用，有助于控制血糖。
4. 孕妇慎食：孕妇在孕期食用栗子应慎重。栗子性温味甘，有补益脾胃、健脾止泻的功效，但孕妇容易产生口渴口干、腹胀等不适症状，影响胎儿的健康。因此，孕妇在食用栗子时应适量为宜，并注意搭配其他易消化的食材，以免影响身体健康和胎儿发育。
5. 不宜空腹食用：栗子性温，食后易产生腹胀不适感，因此不宜空腹食用。空腹食用栗子容易加重胃肠负担，导致消化不良。最好在正餐或进食其他食物后再食用栗子，有助于减轻对胃肠的刺激。
总的来说，栗子是一种营养丰富的食材，但在食用时需要注意上述禁忌，特别是胃肠功能较弱、糖尿病患者和孕妇等人群，更应慎重食用。合理食用栗子有助于促进健康，但过量食用或不当搭配可能对身体造成不良影响。