当归和黄芪都是中医养生常用的药材，被誉为“当归黄芪，一补到底”。
当归，又称女人参，具有活血调经、补血养血、调理气血的作用，适合于气血不足、经期不调、产后虚弱等人群。同时，当归也常用于美容养生，有助于改善肤色、延缓衰老。
黄芪，味甘、性平，具有补气固表、益气养阴、提高机体免疫力的功效，适合于气虚体质、容易感冒、久病体弱、手脚发凉等人群。同时，黄芪也常用于运动养生，有助于增强体力、提高运动耐力。
对于气血不足、体质虚弱、免疫力低下的人群来说，常食用当归和黄芪有助于调理身体，增强体质，提高抵抗力。
然而，由于当归和黄芪性质较温和，不宜长期大量食用，尤其是对于体质偏热、湿热体质的人群，不宜过量食用当归和黄芪。在服用时，建议咨询中医师的建议，根据个人体质和健康状况合理使用。
综上所述，当归和黄芪适合气血不足、体质虚弱、免疫力低下的人群，但不宜过量食用，建议在中医指导下合理使用。